こんばんは！🌨️

 

動物看護師の武村です🗣️！

 

急に寒くなってきましたね、❄️

 

暖冬かと思ったのに

 

逆にいきなり寒くなった所為で

 

寒さになれず布団から出るのに必死です☃️

 

なのでわたしは毎朝ホットミルクを飲んでます🥛

 

 

今月はわたしの最近のご飯についてお話ししようかなあ💭

 

わたしは基本休みの日は飲みに行ったりご飯に行ったりすることがほとんどです🍻

 

わたしのリフレッシュがお友達と

 

美味しいお酒と美味しいご飯を求め歩くことなので、、😉笑

 

基本は大阪に行くんですけど、京都、東京、

 

もちろん滋賀もたくさんいいお店あります🫶🏻

 

美味しいご飯とお酒はもちろん

 

ふらっと入ったお店の店員さんと仲良くなったり

 

大阪って本当に暖かい街で大好きな街です😭💞

 

でもでも、、

 

ほんっっっっっとうに太りやすい体質で

 

食べれば人の倍太るし、倍浮腫みます（ ;  ; ）

 

それでも食べること飲むことは大好きなので

 

お仕事の日や何もない日は食事制限してます💦

 

朝ごはんは

 

プロテインのフルグラにヨーグルト🥄

（わたしの大好物の１つがヨーグルトなので全く飽きないむしろ朝から幸せ）

 

 

お昼ご飯は

 

納豆ご飯と具沢山お味噌汁

（ちゃんと白米100g測ることが大事）

 

夜ご飯は

サラダとお鍋ちょっと

（お鍋は食べてもヘルシーらしい）

 

あと、！

 

お水を２リットル以上飲む！

半身浴を30分から1時間は必ずする！

筋トレを毎日少しでもする！

 

これで体型維持してます🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

 

本当は毎日ジャンクフード食べたいし

 

3食白米も食べたいです、、

 

でもそんな気持ちをグッと抑えて生きてます😭

 

それでも就職してからは

 

怖くて体重計に乗れてませんが

 

きっと2,3kgは太ってる気がします（ ;  ; ）

 

夏に向けて今から頑張らないと✊🏻！！

 

これからもっと寒くなりますが体調には気をつけてください（ ;  ; ）

 

クリスマス、年末年始と

 

楽しくて大忙しな季節ですが

 

クリスマスソングを聴いて

 

ノリノリで頑張っていきましょう！

 

わたしの好きなクリスマスソングは

🎄＝LOVEの The 5th

🎄アリアナ・グランデの Santa Tell Me

🎄マライア・キャリーの All I Want for Christmas Is You

 

聴いてみてください🎅🏼🎶